Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://riversuniqueword.wordcanopy.com/posts/jak-si-nastavit-pravidelny-cas-vstavani-kdyz-chodim-pozde-spat

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním