Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická...

https://www.bokkmarking-signs.win/problemy-se-spankem-trvajici-dele-nez-tri-tydny-mohou-zasadne-ovlivnit-kvalitu

Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C a bez obrazovek půl hodiny před ulehnutím