Poruchy spánku dokážou výrazně ovlivnit náš každodenní život. Světová...

https://wiki-nest.win/index.php/K%C3%A1va_po_ob%C4%9Bd%C4%9B_a_nespavost_%E2%80%93_kdy_naposledy_kofein%3F

Poruchy spánku dokážou výrazně ovlivnit náš každodenní život. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním